歩数マニア美容と健康

今日は残念ながらスポーツクラブがお休みの為、運動はお休みです。

なので昨日の運動を書く事にしました。

昨日はストレッチ後３０分間走りました。

ジョギングマシンを使って８ｋｍではしりましたよカロリー消費量は300kcalでした。

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